減量プラン – 晴れ時々雨 (The story of my life)

膝の痛みも、今回のぎっくり腰も体重増加が関わっているらしい。
うつの時に夜間に暴食するようになって、それが中々直らない。
前は不安になるのを解消するためだったけども、今では食べた時の満足感だけを得たいがために食べている感じ。
体にも頭にも悪いのは実感しているけども中々やめることができない。

最近運動を始めて、体が今の体重に反応できていないのは明らか。幸いトレーニング関連の雑誌や本を読むのが好きで情報源はあるので、これからしっかりとプランを練っていこうと思います。

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